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Un accompagnement personnalisé composé de séances permettant d'atteindre votre objectif 

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L'accompagnement en sophrologie dure entre deux et trois mois généralement. Il demande en moyenne 10 à 12 séances pour atteindre votre objectif. 

 

Lors de la première séance de «découverte», nous définirons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler et nous pratiquerons des exercices d'introduction à la Sophrologie. Le but de cette séance est d'identifier vos attentes et d'entièrement personnaliser votre accompagnement. 

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Afin que vous puissiez évoluer vers votre objectif, vous devrez pratiquer seul les exercices réalisés en séance. Pour cela, je vous fournirai un support de pratique qui sera le plus adapté à votre style de vie (enregistrements audio généralement). 

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Les consultations peuvent être individuelles ou en groupe et durent une heure. Vous pratiquerez les exercices assis, debout ou allongé.

 

La séance débute avec un temps d'échange puis le plus souvent par des exercices respiratoires dynamiques suivis d'un travail de relaxation qui amène à une détente du corps et de l'esprit.

Ensuite, nous commençons la phase de suggestion dont le but est de travailler vers votre objectif par étapes ainsi que de renforcer une perception positive de la vie.

Enfin, un temps de parole accompagné d'un retour à la réalité conclut la séance. 

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