Consultation 

Séance type

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Lors de la première séance de «découverte», nous définirons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler et nous pratiquerons des exercices d'introduction à la Sophrologie. Le but de cette séance est de prendre le temps d'identifier vos attentes et d'entièrement personnaliser votre accompagnement. 

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Afin que vous puissiez évoluer vers votre objectif, vous devrez pratiquer seul les exercices réalisés en séance. Pour cela, je vous fournirez un support qui sera le plus adapté à votre style de vie (enregistrements audio généralement). 

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Les consultations peuvent être individuelles ou en groupe. Leur durée est d' une heure et vous pratiquerez les exercices assis ou allongé.

 

La séance débute avec un temps d'échange puis le plus souvent par des exercices respiratoires suivis d'un travail de relaxation qui amène à une détente du corps et de l'esprit.

Ensuite, nous commençons la phase de suggestion dont le but est de renforcer une perception positive de la vie.

Enfin, un temps de parole accompagné d'un retour à la réalité conclut la séance.