Sophrologie 

La Sophrologie est une méthode d'accompagnement psycho-corporelle, c’est-à-dire que l’on harmonise le corps et l’esprit. Elle se pratique en toute autonomie et qui associe différentes techniques: 

- Respiration controlée 

- Relâchement musculaire 
- Visualisation positive

Elle vise, au travers d'exercices simples, personnalisés et faciles à reproduire chez soi, à développer votre potentiel personnel en sollicitant vos ressources et trouver un équilibre entre le Psychique, le Corps et l'Esprit. Elle s'adresse aussi bien aux enfants (à partir de 5 ans) qu'aux adultes quelle que soit la condition physique. Elle est associée aux thérapies brèves.

Mon approche

 

L'accompagnement s'effectue à votre rythme et fait appel à vos ressources spécifiques.

Le but est de vous rendre autonome vis à vis de votre objectif! 

Il demande en moyenne 10 à 12 séances. 

 

Lors de la première séance de «découverte», nous définirons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler et nous pratiquerons des exercices d'introduction à la Sophrologie. Le but de cette séance est d'identifier vos attentes et d'entièrement personnaliser votre accompagnement

Afin que vous puissiez évoluer vers votre objectif, vous devrez pratiquer seul et quotidiennement les exercices réalisés en séance. Pour cela, je vous fournirai un support de pratique qui sera le plus adapté à votre style de vie (enregistrements audio généralement). 

 

La séance dure une heure et débute avec un temps d'échange puis  des exercices respiratoires dynamiques suivis d'un travail de relaxation et suggestion dont le but est de travailler vers votre objectif par étapes ainsi que de renforcer une perception positive de la vie.

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